BloomingInWaiting

#PI# درجات الحرارة المرتفعة الأخيرة ، فإن الحرارة لا تطاق ، يجب أن نتخذ تدابير لمنع ضربة الشمس والاعتناء بأنفسنا جيدا.
حاول تقليل الخروج خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة من الساعة 9 صباحًا حتى 6 مساءً، وإذا كان لابد من الخروج، تأكد من ارتداء ملابس واسعة وخفيفة، وارتداء قبعة واسعة للحماية من الشمس، واحمل معك أدوية للوقاية من الحرارة مثل محلول هواء هوانغ تشيانغ غير الكحولي. اشرب الماء بشكل نشط ومتكرر وبكميات معتدلة يوميًا، حيث يجب أن تتناول 200-300 مل من الماء كل ساعة، وعند التعرق الشديد، يمكن تناول ماء مملح خفيف أو مشروبات رياضية، وتجنب شرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة. كما يُنصح بتعيين درجة
حاول تقليل الخروج خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة من الساعة 9 صباحًا حتى 6 مساءً، وإذا كان لابد من الخروج، تأكد من ارتداء ملابس واسعة وخفيفة، وارتداء قبعة واسعة للحماية من الشمس، واحمل معك أدوية للوقاية من الحرارة مثل محلول هواء هوانغ تشيانغ غير الكحولي. اشرب الماء بشكل نشط ومتكرر وبكميات معتدلة يوميًا، حيث يجب أن تتناول 200-300 مل من الماء كل ساعة، وعند التعرق الشديد، يمكن تناول ماء مملح خفيف أو مشروبات رياضية، وتجنب شرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة. كما يُنصح بتعيين درجة
PI-13.48%