#PI# Recientemente ha habido altas temperaturas continuas, el calor es insoportable, es importante tomar medidas para prevenir el golpe de calor y cuidar de uno mismo.
Intenta reducir las salidas durante las horas de alta temperatura de 9 a.m. a 6 p.m. Si es necesario salir, asegúrate de usar ropa suelta y de color claro, ponerte un sombrero de ala ancha y llevar contigo medicamentos para el calor, como el líquido oral de Huoxiang Zhengqi que no contiene alcohol. Bebe agua de manera activa, frecuente y moderada, reponiendo de 200 a 300 mililitros de agua cada hora, combinando con agua salada ligera o bebidas deportivas si sudas mucho, evitando beber grandes cantidades de agua de una sola vez. Al mismo tiempo, se recomienda configurar la temperatura del aire acondicionado alrededor de 26℃, y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe exceder los 10℃. Abre las ventanas para ventilar durante 15 minutos cada 3 horas para prevenir el "síndrome del aire acondicionado".
El clima es caluroso, por lo que es aún más importante mantener un sueño adecuado y consumir alimentos frescos como sandía y sopa de frijoles mungo, para que puedas sentirte "fresco todo el verano" desde adentro hacia afuera. No dejes que tus emociones también se "sienten afectadas". Si sientes algún malestar en tu cuerpo, asegúrate de buscar atención médica a tiempo. Te deseo que puedas pasar estos días de alta temperatura de manera segura y cómoda.
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#PI# Recientemente ha habido altas temperaturas continuas, el calor es insoportable, es importante tomar medidas para prevenir el golpe de calor y cuidar de uno mismo.
Intenta reducir las salidas durante las horas de alta temperatura de 9 a.m. a 6 p.m. Si es necesario salir, asegúrate de usar ropa suelta y de color claro, ponerte un sombrero de ala ancha y llevar contigo medicamentos para el calor, como el líquido oral de Huoxiang Zhengqi que no contiene alcohol. Bebe agua de manera activa, frecuente y moderada, reponiendo de 200 a 300 mililitros de agua cada hora, combinando con agua salada ligera o bebidas deportivas si sudas mucho, evitando beber grandes cantidades de agua de una sola vez. Al mismo tiempo, se recomienda configurar la temperatura del aire acondicionado alrededor de 26℃, y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe exceder los 10℃. Abre las ventanas para ventilar durante 15 minutos cada 3 horas para prevenir el "síndrome del aire acondicionado".
El clima es caluroso, por lo que es aún más importante mantener un sueño adecuado y consumir alimentos frescos como sandía y sopa de frijoles mungo, para que puedas sentirte "fresco todo el verano" desde adentro hacia afuera. No dejes que tus emociones también se "sienten afectadas". Si sientes algún malestar en tu cuerpo, asegúrate de buscar atención médica a tiempo. Te deseo que puedas pasar estos días de alta temperatura de manera segura y cómoda.