#PI# Recentemente, as altas temperaturas têm sido contínuas, insuportáveis. É importante tomar medidas para se proteger do calor e cuidar bem de si mesmo.
Tente reduzir as saídas durante o período de altas temperaturas entre as 9h e as 18h. Se precisar sair, use roupas claras e largas, coloque um chapéu de aba larga e leve consigo medicamentos para prevenir o golpe de calor, como solução oral de Huoxiang Zhengqi sem álcool. Beba água com frequência, várias vezes ao dia, e em quantidades adequadas, cerca de 200 a 300 mililitros de água a cada hora. Quando suar muito, complemente com água salgada ou bebidas esportivas, evitando beber grandes quantidades de uma só vez. Além disso, recomenda-se definir a temperatura do ar condicionado em cerca de 26°C e a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não deve exceder 10°C. Abra as janelas para ventilar durante 15 minutos a cada 3 horas, para evitar a "doença do ar condicionado".
O tempo está quente, por isso é preciso manter um sono adequado e consumir alimentos refrescantes, como melancia e sopa de feijão verde, para se sentir "fresco no verão" de dentro para fora. Não deixe que suas emoções também "sofram de calor". Se sentir qualquer desconforto, procure um médico imediatamente. Que você possa passar esses dias de alta temperatura de forma segura e confortável.
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#PI# Recentemente, as altas temperaturas têm sido contínuas, insuportáveis. É importante tomar medidas para se proteger do calor e cuidar bem de si mesmo.
Tente reduzir as saídas durante o período de altas temperaturas entre as 9h e as 18h. Se precisar sair, use roupas claras e largas, coloque um chapéu de aba larga e leve consigo medicamentos para prevenir o golpe de calor, como solução oral de Huoxiang Zhengqi sem álcool. Beba água com frequência, várias vezes ao dia, e em quantidades adequadas, cerca de 200 a 300 mililitros de água a cada hora. Quando suar muito, complemente com água salgada ou bebidas esportivas, evitando beber grandes quantidades de uma só vez. Além disso, recomenda-se definir a temperatura do ar condicionado em cerca de 26°C e a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não deve exceder 10°C. Abra as janelas para ventilar durante 15 minutos a cada 3 horas, para evitar a "doença do ar condicionado".
O tempo está quente, por isso é preciso manter um sono adequado e consumir alimentos refrescantes, como melancia e sopa de feijão verde, para se sentir "fresco no verão" de dentro para fora. Não deixe que suas emoções também "sofram de calor". Se sentir qualquer desconforto, procure um médico imediatamente. Que você possa passar esses dias de alta temperatura de forma segura e confortável.